1) ¿Qué es el método Namaskar Yoga?



Namaskar Yoga es el método que creó en 1985 nuestro Maestro: Darmachari Swami Maitreyananda (Yogacharya Fernando Estévez Griego). Este método se ha hecho popular en todo el mundo. En 1987 fue introducido en Sudamérica por Swami Maitreyananda y a fines de los 80 ya tenía más de 50 saludos.





Este es un método y un estilo dinámico de yoga que se aplica a varios métodos y escuelas.


Su característica principal es la ejecución dinámica de posturas de yoga o asanas y movimientos yóguicos llamados Gati Yoga.


Este método consta de saludos clásicos de yoga como: Sol,Luna, Buda y Pavana Muktasana además de más de 40 saludos creados por nuestro Maestro, siendo el más famoso el Saludo al Gato o Bidala Namaskar.


Para permitir un verdadero trabajo integral, el Maestro creó, diseñó y clasificó unos 40 saludos o ejercicios dinámicos de yoga básicos ,cada uno tiene su namaskar kramaji o serie con variantes para principiantes, nivel medio y avanzados.

Sus clases se basan en la enseñanza de los 40 saludos o ejercicios secuenciados.

Estas series de yoga llamadas namaskar kramajis permiten hacer ejercicios dinámicos con posturas de yoga, los cuales están establecidos previamente.
Cada ejercicio dinámico de yoga tiene distintas variantes y puede ser aplicado a diversos estilos de yoga.
Los estilos de yoga que enseña el Maestro son cuatro:

1) Estilo estático,

2) Estilo dinámico,

3) Estilo rítmico, y

4) Estilo ecléctico y holístico.


Los diversos ejercicios tienen posturas que obran a un mismo tiempo sobre el plano físico, el plano mental y el plano espiritual de cada individuo.

El maestro Swami Maitreyananda generó una síntesis única de todas las formas (ejercicios) y saludos de yoga y yogaterapia. Diseñando así un Sistema de Saludos o Namaskar basados en los movimientos de los siete referente corporales que componen el cuerpo humano: el tronco, las piernas, los brazos, el cuello, las manos, la cara y los pies.


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

9) ¿Cómo se llama el Yoga de la respiración y cuáles son sus técnicas?

Imagen
EL YOGA DE LA RESPIRACION GMdM D. Maitreyananda  La Respiración o Shvasan, es la primera técnica que nos permite llegar a la Atención o Ekagrata, a la Concentración, la Contemplación y Meditación. La respiración para todos los métodos de yoga es mas importante que el asana. La respiración es en Yoga la cosa más importante de la relación del yogui con el Universo. Es la forma en que el yogui se comunica con el Universo. Es el origen de la vida, por medio de la correcta captación de Prana o energía vital. Nadi Sodhana, Anuloma Viloma, Viloma Pranayama, Surya Bheda Pranayama, Chandra Bheda Pranayama, Ujjayi, Bhastrika, Patriloma Pranayama, Agni Prasana, Siktari , Sitali, Murchha Plavini ,Kevala Kumbhaka Brahmari, Kapalabhati Las 9 respiraciones del yoga el cual posee efectos a nivel psico-físico espiritual. 1. Respiración clavicular 2. Respiración pectoral 3. Respiración dorsal 4. Respiración intercostal 5. Respiración abdominal 6. Respiración lumbar 7. Resp...
Leer más

4) Pegue en su blog.spot.com las 24 clases diferentes para 2 años que aprendió en el profesorado.

Imagen
PRIMER MES   Por Dharmachari Maitreyananda ¿Cómo dar mi primera clase de yoga?. Primero antes de comenzar la clase cuelgue en la Pared el póster del Saludo al Gato, y a continuación cuelgue en un cuadro prolijo la serie base de posturas y contraposturas. Haga por espacio de 10 o12 minutos los ejercicios del gato, moviendo la columna flexión arriba, abajo, flexión lateral, flexión en S, torsión baja, media y alta y torsión en lateral, luego ponga totalmente recta la columna usando las curv aturas antinatura, y comience a hacer variantes de piernas y brazos. No le va dar el tiempo para hacer todas la variantes del saludo son mas de 15.000 postura, y eso es muy bueno, a uno le deben sobrar las posturas de yoga para una clase, así no solo, no le faltan asanas para dar en una hora, sino para no repetirse en cada clase. A los 12 o 14 minutos, comience a dar asanas y que la gente este en las posturas estáticas, de 50 segundos hasta 3 minutos, según la modalidad qu...
Leer más

6) Qué Namaskar creó el GMDM Fernando Estévez Griego?

Imagen
El GMdM Fernando Estevez Griego creó el Bidala Namaskar o Saludo al Gato, que es su creación más famosa en el yoga moderno.Hoy en día el saludo de yoga más conocido en todo el mundo junto al   Saludo al Sol   popularizado por el fundador de su escuela, Swami Asuri Kapila y por uno de sus paramguru Swami Sivananda y uno de sus maestro Swami Vishnu.   En 1985 a su regreso de India, Maitreyananda presenta el   Bidala Namaskar   conocido como el   Saludo al Gato , compuesto de un saludo A, B, C, D y E.  El Saludo consta de mas de 1000 movimientos y pronto se convierte en el Saludo más practicado en yoga en todo el mundo, tanto en yoga como en yogaterapia y ayurveda.  Ese año Maitreyananda propone sustituir el   Saludo al Sol  por el   Saludo del Gato  en las clases de yoga, y enseña diez saludos muy buenos para quienes practican yogaterapia, ayurveda vyayamas y yoga: El saludo de la Lombriz, el Os...
Leer más