13) Pegue en su blog el Diccionario de posturas.

DICCIONARIO DE POSTURAS




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9) ¿Cómo se llama el Yoga de la respiración y cuáles son sus técnicas?

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EL YOGA DE LA RESPIRACION GMdM D. Maitreyananda  La Respiración o Shvasan, es la primera técnica que nos permite llegar a la Atención o Ekagrata, a la Concentración, la Contemplación y Meditación. La respiración para todos los métodos de yoga es mas importante que el asana. La respiración es en Yoga la cosa más importante de la relación del yogui con el Universo. Es la forma en que el yogui se comunica con el Universo. Es el origen de la vida, por medio de la correcta captación de Prana o energía vital. Nadi Sodhana, Anuloma Viloma, Viloma Pranayama, Surya Bheda Pranayama, Chandra Bheda Pranayama, Ujjayi, Bhastrika, Patriloma Pranayama, Agni Prasana, Siktari , Sitali, Murchha Plavini ,Kevala Kumbhaka Brahmari, Kapalabhati Las 9 respiraciones del yoga el cual posee efectos a nivel psico-físico espiritual. 1. Respiración clavicular 2. Respiración pectoral 3. Respiración dorsal 4. Respiración intercostal 5. Respiración abdominal 6. Respiración lumbar 7. Resp...
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4) Pegue en su blog.spot.com las 24 clases diferentes para 2 años que aprendió en el profesorado.

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PRIMER MES   Por Dharmachari Maitreyananda ¿Cómo dar mi primera clase de yoga?. Primero antes de comenzar la clase cuelgue en la Pared el póster del Saludo al Gato, y a continuación cuelgue en un cuadro prolijo la serie base de posturas y contraposturas. Haga por espacio de 10 o12 minutos los ejercicios del gato, moviendo la columna flexión arriba, abajo, flexión lateral, flexión en S, torsión baja, media y alta y torsión en lateral, luego ponga totalmente recta la columna usando las curv aturas antinatura, y comience a hacer variantes de piernas y brazos. No le va dar el tiempo para hacer todas la variantes del saludo son mas de 15.000 postura, y eso es muy bueno, a uno le deben sobrar las posturas de yoga para una clase, así no solo, no le faltan asanas para dar en una hora, sino para no repetirse en cada clase. A los 12 o 14 minutos, comience a dar asanas y que la gente este en las posturas estáticas, de 50 segundos hasta 3 minutos, según la modalidad qu...
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6) Qué Namaskar creó el GMDM Fernando Estévez Griego?

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El GMdM Fernando Estevez Griego creó el Bidala Namaskar o Saludo al Gato, que es su creación más famosa en el yoga moderno.Hoy en día el saludo de yoga más conocido en todo el mundo junto al   Saludo al Sol   popularizado por el fundador de su escuela, Swami Asuri Kapila y por uno de sus paramguru Swami Sivananda y uno de sus maestro Swami Vishnu.   En 1985 a su regreso de India, Maitreyananda presenta el   Bidala Namaskar   conocido como el   Saludo al Gato , compuesto de un saludo A, B, C, D y E.  El Saludo consta de mas de 1000 movimientos y pronto se convierte en el Saludo más practicado en yoga en todo el mundo, tanto en yoga como en yogaterapia y ayurveda.  Ese año Maitreyananda propone sustituir el   Saludo al Sol  por el   Saludo del Gato  en las clases de yoga, y enseña diez saludos muy buenos para quienes practican yogaterapia, ayurveda vyayamas y yoga: El saludo de la Lombriz, el Os...
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