NUMA Yoga Integral

Namaskar Yoga es el método que creó en 1985 nuestro Maestro: Darmachari Swami Maitreyananda (Yogacharya Fernando Estévez Griego). Este método se ha hecho popular en todo el mundo. En 1987 fue introducido en Sudamérica por Swami Maitreyananda y a fines de los 80 ya tenía más de 50 saludos. Este es un método y un estilo dinámico de yoga que se aplica a varios métodos y escuelas. Su característica principal es la ejecución dinámica de posturas de yoga o asanas y movimientos yóguicos llamados Gati Yoga. Este método consta de saludos clásicos de yoga como: Sol,Luna, Buda y Pavana Muktasana además de más de 40 saludos creados por nuestro Maestro, siendo el más famoso el Saludo al Gato o Bidala Namaskar. Para permitir un verdadero trabajo integral, el Maestro creó, diseñó y clasificó unos 40 saludos o ejercicios dinámicos de yoga básicos ,cada uno tiene su namaskar kramaji o serie con variantes para principiantes, nivel medio y avanzados. Sus clases se basan en la enseñanza de los 40 saludo...

La primera escuela que enseñó el saludo al sol fue la Escuela Internacional de Yoga de Montevideo dirigida por Swami Asuri Kapila en el año 1934. SALUDO AL SOL Esta secuencia de asanas nace con el nombre de MAHA SURYA PRANA ASANA VIYAYAMA. . El rajá Bhavan Rao Srinivas Panta (Bhala Sahib) en Maharastra, India, publicó en el año 1926 un libro en el cual combinaba el Surya Namaskar que hasta entonces era sólo un conjunto de mantras védicos, con ciertos ejercicios del MAHA SURYA PRANA ASANAS VIYAYAMAS. Su título fue Reverencias al dios del Sol. Esta secuencia fue enseñada por primera vez en el profesorado de yoga en Montevideo, Uruguay, en la Escuela Internacional de Yoga desde el año 1934 por Swami Asuri Kapila,   transmitiendo el ejercicio como MAHA SURYA PRANA ASANAS VYAYAMA y   publicado luego en la revista “La Iniciación” en Montevideo y Buenos Aires. En el año 1938, la periodista británica Louise Morgan publicó el libro The Ten-Points Way to Health (by the...

SALUDO AL GATO O BIDALA NAMASKAR 1° Parte   2° Parte  3° Parte SALUDO AL PATO O KARANDAVA NAMASKAR SALUDO A LA ABEJA O BRAHMARA NAMASKAR SALUDO DE HOMBROS O ASANGA NAMASKAR    

PRIMER MES   Por Dharmachari Maitreyananda ¿Cómo dar mi primera clase de yoga?. Primero antes de comenzar la clase cuelgue en la Pared el póster del Saludo al Gato, y a continuación cuelgue en un cuadro prolijo la serie base de posturas y contraposturas. Haga por espacio de 10 o12 minutos los ejercicios del gato, moviendo la columna flexión arriba, abajo, flexión lateral, flexión en S, torsión baja, media y alta y torsión en lateral, luego ponga totalmente recta la columna usando las curv aturas antinatura, y comience a hacer variantes de piernas y brazos. No le va dar el tiempo para hacer todas la variantes del saludo son mas de 15.000 postura, y eso es muy bueno, a uno le deben sobrar las posturas de yoga para una clase, así no solo, no le faltan asanas para dar en una hora, sino para no repetirse en cada clase. A los 12 o 14 minutos, comience a dar asanas y que la gente este en las posturas estáticas, de 50 segundos hasta 3 minutos, según la modalidad qu...