NUMA Yoga Integral

SALUDO DE PATO SALUDO DEL OSITO SALUDO DE ABEJA SALUDO DE DRAGON SALUDO DE HOMBROS SALUDO DEL GATO 1 SALUDO DEL GATO 2 SALUDO DEL GATO 3 SALUDO A LA LUNA SALUDO DEL MONO  SALUDO AL SOL SALUDO DE LA ARAÑA SALUDO DEL PERRO SALUDO DEL PAJARO SALUDO DEL RATON SALUDO DEL LEON SALUDO DE LA GRULLA TENEMOS TAMBIEN OTROS SALUDOS COMO: SALUDO DEL AGUILA, SALUDO DE PINZA AEREA, SALUDO DEL SAPO, SALUDO DE ERIZO, SALUDO DEL PEREZOSO, ENTRE OTROS .

El GMdM Fernando Estevez Griego creó el Bidala Namaskar o Saludo al Gato, que es su creación más famosa en el yoga moderno.Hoy en día el saludo de yoga más conocido en todo el mundo junto al   Saludo al Sol   popularizado por el fundador de su escuela, Swami Asuri Kapila y por uno de sus paramguru Swami Sivananda y uno de sus maestro Swami Vishnu.   En 1985 a su regreso de India, Maitreyananda presenta el   Bidala Namaskar   conocido como el   Saludo al Gato , compuesto de un saludo A, B, C, D y E.  El Saludo consta de mas de 1000 movimientos y pronto se convierte en el Saludo más practicado en yoga en todo el mundo, tanto en yoga como en yogaterapia y ayurveda.  Ese año Maitreyananda propone sustituir el   Saludo al Sol  por el   Saludo del Gato  en las clases de yoga, y enseña diez saludos muy buenos para quienes practican yogaterapia, ayurveda vyayamas y yoga: El saludo de la Lombriz, el Os...

El Gran Maestro Fernando Estévez Griego, Swami Maitreyananda, aportó al mundo el Purna Yoga Integral, es un método único en el mundo que trabaja con siete sistemas de contra posturas: Esquelética Orgánica Muscular Energética Circulatoria Chakras Espiritual Según sea el método a utilizar se varía el sistema de contra posturas (se debe tomar en cuenta que la mayoría de los métodos no integrales no poseen más que una sola forma de contra posturas). Aquí, por el contrario, se trabaja en todos.   El método desarrolló siete posturas dentro del Krama o Kramaji que es nombre de las series según su objetivo y función, estas son: Postura base Postura intermedia Contra postura Postura complementaria Postura alternativa Postura sustituta Postura compensatoria.   Este sistema tiene algo particular, y es que divide las Posturas o Asanas de Yoga en:   Sarvasanas (Posturas corporales totales que involucran todas las partes del cuerpo), y por otra parte, las Ardasanas (Posturas parcial...

Llamamos Krama a una secuencia o serie de posturas. El Purna Yoga Integral en la tradición de Swami Maitreyananda tiene Kramas o Kramajis .  Son unas 108 secuencias pre determinadas que se utilizan para enseñar y practicar Yoga. Varios de esos kramajis son saludos o vyayamas que están dentro del estilo de yoga dinámico llamado  Namaskar Yoga.                                                                                  Algunas de las series

EL YOGA DE LA RESPIRACION GMdM D. Maitreyananda  La Respiración o Shvasan, es la primera técnica que nos permite llegar a la Atención o Ekagrata, a la Concentración, la Contemplación y Meditación. La respiración para todos los métodos de yoga es mas importante que el asana. La respiración es en Yoga la cosa más importante de la relación del yogui con el Universo. Es la forma en que el yogui se comunica con el Universo. Es el origen de la vida, por medio de la correcta captación de Prana o energía vital. Nadi Sodhana, Anuloma Viloma, Viloma Pranayama, Surya Bheda Pranayama, Chandra Bheda Pranayama, Ujjayi, Bhastrika, Patriloma Pranayama, Agni Prasana, Siktari , Sitali, Murchha Plavini ,Kevala Kumbhaka Brahmari, Kapalabhati Las 9 respiraciones del yoga el cual posee efectos a nivel psico-físico espiritual. 1. Respiración clavicular 2. Respiración pectoral 3. Respiración dorsal 4. Respiración intercostal 5. Respiración abdominal 6. Respiración lumbar 7. Resp...